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高気密・高断熱住宅で「換気システム」選びに失敗しないための教訓

2026-01-27

前回は、寒冷地の冬を快適にするための必須条件として、「魔法瓶のような家（高断熱・高気密）」のお話をしました。

Check!：「なんとなく暖かい家」で後悔しないために。UA値・C値の適正基準と会社選びの必須知識 – 家づくり相談所

「よし、断熱材も厚くした！窓もトリプルガラスだ！これで完璧！」

……と言いたいところですが、実はもう一つ、非常に重要なピースが抜けています。

高性能なダウンジャケットを着込んで、ウィンドブレーカーのファスナーを上まで完全に閉めたら、しばらくすると蒸れて息苦しくなりますよね？家もそれと同じです。

気密性が高まった現代の家だからこそ、「どう呼吸させるか（換気）」が、住み心地と光熱費を左右する大きなカギになります。

今回は、意外と後回しにされがちな「住宅の肺」とも言える換気システムについて、失敗しない選び方をわかりやすく解説します。

昔の日本の家は、あちこちに隙間がある「自然に呼吸する家」でした。しかし、今の高気密住宅は、いわば「隙間のない魔法瓶」です。

そのため、換気を止めてしまうと、建材から出る化学物質（VOCs）や、私たちが吐き出す二酸化炭素が室内にどんどん溜まってしまいます。

これがシックハウス症候群や、「なんだか体が重い」「頭がぼーっとする」といったパフォーマンス低下の原因になるのです。

そこで2003年、法律によって「2時間に1回、家中の空気を全部入れ替える（0.5回/h）」能力を持つ換気設備の設置が義務付けられました。

つまり、私たちは常に家の中の空気を入れ替え続けなければならない運命にあります。

ここで大きな問題になるのが、「冬の寒さ」です。

現在、日本の住宅で主流となっているのは「第1種換気」と「第3種換気」の2つです。それぞれの特徴を冬の生活シーンで比較してみましょう。

出す（排気）のは機械ですが、入れる（給気）のは壁に開いた穴から自然に取り込む方式です。

温暖な地域ならコスパ最強の選択肢ですが、寒冷地では

という失敗談もよく耳にします。

入れるのも出すのも機械で行う方式です。最大の武器は、「熱交換」ができること。

熱交換とは？： 外の0℃の空気を取り込むとき、捨てる20℃の空気から「熱」だけを回収してバトンタッチします。その結果、外気は17℃くらいまで温められてから室内に入ってきます。
メリット： 室温が下がりにくく、暖房費を劇的に節約できます。
デメリット： 初期費用が高い（50万〜150万円）。また、フィルター掃除などのメンテナンスが必要です。

ここが今回、一番お伝えしたいポイントです。

「寒いのが嫌だから、奮発して高い熱交換換気にしよう！」と決める前に、必ず「気密性能（C値）」を確認してください。

どんなに高性能なシステムを入れても、家が隙間だらけだったらどうなるでしょうか？

ストローの途中に穴が開いていると、いくら吸っても飲み物が口に入ってきませんよね。それと同じで、家も隙間が多いと、計画した通りに空気が流れてくれません。

つまり、「高価な換気システムを選ぶ前に、まずはC値を保証できる工務店を選ぶ」のが、物理学的に正しい家づくりの順番なのです。

最後に、暮らし始めてからの「掃除」の話をさせてください。

第1種（ダクト式）： 天井裏に長い管（ダクト）を通すタイプは、自分では掃除できません。フィルター掃除をサボると、内部にカビが生えて家中に胞子を撒き散らすリスクもあります。
第3種： 壁にファンがついているだけなので、汚れたらすぐ気づけますし、掃除も簡単です。

「マメな掃除はちょっと苦手……」という方は、メンテナンスが楽な第3種を選ぶか、第1種でもダクトを使わない「ダクトレスタイプ」を検討するのが賢明です。

最後に、選び方の基準をシンプルにまとめました。

重要なのは、換気システム単体で悩むのではなく、「気密性能（C値）」とセットで考えることです。

「うちの地域の気候なら、どっちが本当にお得？」「C値0.5以下を約束してくれる会社はどう探せばいい？」

そんな疑問が湧いてきたら、ぜひ一度私たちにご相談ください。空気の質までデザインされた、本当に心地よい家づくりを一緒に形にしていきましょう。

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