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ヒートショックは高齢者だけの問題ではない！原因と対策、断熱性能で家族を守る「正解」

2025-12-19

「ヒートショック」と聞くと、ご高齢の方のリスクと考えがちですが、実は住宅の断熱性能不足が引き起こす、全世代に関わる危険な現象です。
特に子育て世帯にとって、ヒートショックは家族の健康と快適性を脅かす、家づくりで最も避けるべきリスクの一つです。

家づくりの失敗の大半は、「知らなかった…💦」から起こる情報格差です。
この記事では、ヒートショックの仕組みと、断熱性能（UA値）で家族を守る「正解」を完全中立な視点からわかりやすく解説します。

ヒートショックは、急激な温度変化によって血圧が乱高下し、失神や心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす現象です。

冬場、リビングなど暖房の効いた部屋から、暖房のない廊下や浴室、トイレへ移動した際に、体温が急激に奪われます。

このジェットコースターのような急激な血圧変化が、心臓や脳に大きな負担をかけます。

ヒートショックは、高齢者だけでなく、高血圧や糖尿病といった持病がある方、そして乳幼児にとっても危険です。
断熱性能が低い家では、リビング以外が極端に寒くなるため、誰もがそのリスクにさらされます。

ヒートショックを防ぐための根本的な対策は、「家の中の温度差をなくすこと」です。
これを実現するのが、建物の断熱性能を示すUA値（外皮平均熱貫流率）の向上です。

UA値が低い（断熱性能が高い）家は、熱が外に逃げにくいため、リビング、廊下、浴室の温度差が小さくなります。
これにより、家全体が均一な温度に保たれ、血圧の乱高下を防ぐ温度バリアが生まれます。

2025年4月からの義務化基準（断熱等級4）は最低ラインです。
家族の健康を守り、ヒートショックリスクを大きく下げるためには、ZEH基準（断熱等級5）以上、または等級6以上の超高性能住宅を推奨します。

断熱性能を高めることは、初期費用が上がる可能性がありますが、ヒートショック予防だけでなく、光熱費の削減と快適な暮らしという長期的なメリットをもたらします。

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